PRESTATIONS
IL EST TEMPS de S'occuper de vous
Prestations:
Séances classiques
EN CABINET
Des séances d’environ 1 heure, la première séance repose sur un questionnaire permettant d’établir un protocole adapté pour les séances suivantes, puis 2 exercices et 1 visualisation mentale.
L’accompagnement se fait sur plusieurs séances dont le nombre se détermine ensemble au premier rendez-vous en fonction de votre objectif et de vos disponibilités.
Chaque séance suivante comporte un temps d’échange, 3 à 4 exercices, une suggestion mentale, une prise de note de vos ressentis et une remise d’exercices à refaire chez vous.
Pour plus d’informations, n’hésitez-pas à me contacter
Autres types de séances:
CONFERENCES
Conférence pour 10 à 15 personnes, en présentiel, d’environ 1 heure à 1H30.
Sur la thématique de la Chronobiologie et du Sommeil.
« BIEN DORMIR, BIEN VIVRE : La Sophrologie, votre meilleur oreiller »
avec à lors de cette intervention un exposé d’environ 30 minutes suivi d’une séance découverte de la sophrologie de 30 minutes.
Conférence déjà réalisée de nombreuses fois en entreprises, maisons de quartier et milieu associatif.
Séances 30 minutes en Visio
Séances de sophrologie à distance :
30 minutes pour souffler
Pas le temps pour une séance d’une heure ?
Et si 30 minutes suffisaient pour souffler après votre journée de travail ?
Entre les transports, les enfants, les courses et les obligations du quotidien, prendre du temps pour soi peut sembler compliqué.
C’est pourquoi je propose des séances de sophrologie de 30 minutes en visioconférence, en fin de journée.
Depuis chez vous, sans déplacement, vous prenez un moment pour :
relâcher les tensions
ralentir le rythme
retrouver votre calme
faire la transition entre travail et soirée
30 minutes pour vous.
30 minutes pour décrocher.
Des créneaux adaptés aux actifs.
Vous souhaitez réserver cliquez sur « réserver ma séance en visio »
SÉANCES DE GROUPE
Séances de sophrologie en groupe
pour le bien-être au quotidien
Les séances de sophrologie en groupe s’adressent aux entreprises, associations et collectivités souhaitant proposer un accompagnement favorisant le bien-être au travail et l’équilibre au quotidien. Elles se déroulent en présentiel, en petits groupes de 10 à 15 personnes, afin de garantir une pratique de qualité et un cadre bienveillant.
Ces interventions peuvent prendre la forme d’une prestation ponctuelle, lors d’un événement, d’un atelier bien-être ou d’une action de prévention, ou d’un accompagnement régulier, avec des séances hebdomadaires ou mensuelles, selon les besoins de la structure.
Déroulement d’une séance de sophrologie collective
Chaque séance de sophrologie collective, d’une durée d’environ une heure, est construite autour de techniques simples, accessibles à tous :
Exercices de respiration contrôlée pour réguler le stress
Détente musculaire pour relâcher les tensions physiques
Relaxation guidée et visualisation positive pour renforcer les ressources personnelles
Cette pratique permet de développer une meilleure gestion du stress, d’améliorer la concentration, de favoriser la cohésion de groupe et d’installer durablement des outils de bien-être utilisables au quotidien.
La sophrologie en groupe est une solution efficace et naturelle pour améliorer la qualité de vie, prévenir les risques psychosociaux et soutenir l’épanouissement individuel et collectif.
Les tarifs:
30€ la séance de 30 minutes
Prépaiement à effectuer 72h avant le rendez-vous.
60€ la séance classique d’environ 1 heure
En chèque ou espèces.