Qu’est-ce que la sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psycho corporelle et non tactile. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. 

Cette pratique tire ses influences de diverses disciplines, notamment la relaxation, la méditation, la philosophie orientale et la psychologie.   

Elle permet de développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis.

La sophrologie agit sur l’amélioration du quotidien par la gestion du stress, de l’anxiété, de l’angoisse et sur les troubles du sommeil ou alimentaires. Cette méthode aide également à la préparation aux examens et aux événements importants.

Une méthode qui accompagne les individus en cas de traitements médicaux et sur les comportements phobiques et pulsionnels.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance* se déroule avec un temps d’échange entre vous et moi. Un temps d’exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire vous mettra dans un état entre la veille et le sommeil.

Ensuite, je vous amène à visualiser des images positives par un discours adapté à vos besoins. Le principe est d’écouter ses ressentis et de développer la conscience de chacun d’entre nous afin de réactiver ses ressources.

Enfin, je recueille vos ressentis et vois avec vous les exercices à refaire chez vous.

Quelles spécificités ?

Avec mon expérience professionnelle en tant que soignant puis acteur de la prévention en santé au travail, je propose des accompagnements ciblés en individuel ou en collectif (entreprises et associations) sur les domaines dont j’ai la connaissance et la maîtrise.

Je suis spécialisé sur les troubles du sommeil, tels que les problèmes d’endormissement, les réveils nocturnes, les ruminations, les insomnies…car j’ai travaillé 4 ans avec des centres de sommeil et réalisé de nombreuses interventions sur la Chronobiologie et Sommeil en Entreprise.

Par ailleurs, j’accompagne dans la gestion du stress et les situations de surmenage au travail et burn out, ayant été formateur en prévention des risques psychosociaux.

Je suis Bruno Peyredieu, sophrologue, je vous accueille avec mes capacités d’écoute, de bienveillance et de non jugement pour des séances de sophrologie.